Откладывание дел на более поздние сроки существовало всегда. Еще в далеком Средневековье об этом упоминалось, хотя серьезные исследования начались только в 90-х, потому что проблема достигла небывалых масштабов. Ведь чем больше развивается человечество, тем больше отвлекающих факторов и причин сделать важные дела потом появляется. Для всего вышеописанного существует достаточно емкий термин "прокрастинация".
Он включает в себя как откладывание дел, от мелочей до действительно важных заданий, домашних или рабочих, так и откладывание решений, даже жизненно важных, вроде выбора профессии.
Очень важной тут является психическая составляющая, ведь, в отличие от просто ленивого человека, прокрастинатор еще и нервничает при этом. Он постоянно думает, как много смог бы сделать и успеть, но по некоторым причинам так и не может начать, дожидаясь момента, когда сроки начинают, в буквальном смысле, гореть.
Похоже на боязнь чистого листа у художников и писателей, но тут написание заголовка или точка в углу листа не поможет началу работы. Ведь дело в самодисциплине. Если не приучить себя в детстве вставать вовремя, то во взрослой жизни это стоит нечеловеческих усилий. С выполнением работы так же.
Еще одной причиной прокрастинации может быть боязнь ответственности и ошибок. Её, кстати, психологи выделяют как основную. Ведь если человек боится последствий, которые вызовет его деятельность, то он будет откладывать её так далеко, насколько вообще возможно. Сюда можно включить проблемы с самооценкой, перфекционизм и самоограничение в виде страха выделиться из толпы своей работой.
Отдельно выделяют проблему мотивации. Некоторым людям ее просто недостаточно. Часто смена вида деятельности все решает, но если проблема в отсутствии дисциплины и минимальных навыков планирования, то это не поможет.
Довольно странной скажется причина "адреналиновой зависимости". Но она есть и заключается в том, что человек любит нарастающее напряжение при приближении дедлайна.
Методов борьбы с прокрастинацией великое множество. Самые популярные – это тайм-менеджмент и планирование в виде списков. На практике же, списки забываются почти сразу после написания (если вообще пишутся), а прочтение книги по тайм-менеджменту откладывалось мной почти месяц.
Так что, кажется, прокрастинация и не исчезнет никогда. Ведь меняются только эпохи, человеческая природа остается такой же.
Автор: Юлия2222
