Тема работы на дому актуальна сейчас, как никогда раньше. Кто-то уходит на удаленную работу временно, изолируясь на время карантина, кто-то просто оказывается без работы и пытается не сесть на мель, подрабатывая онлайн, ну и, в конце концов, под влиянием потока информации о саморазвитии и реализации собственных талантов, кто-то просто уходит от однообразия офисной работы и постоянного давления контроля начальства в открытое море свободного плавания.

Однако, с большой вероятностью, переход на работу из дому приводит к неожиданному замешательству.  Вместо бескрайнего океана удовольствия от собственной независимости и способности самостоятельно контролировать где, как и сколько работать, на нас накатывает фрустрация и апатия. Приходится сталкиваться с тем, что рабочий день дома растягивается в бесконечность, результаты оставляют желать лучшего, а следом и продуктивность катится в небытие.

В чем причина сложности работы на дому?

Проблема, прежде всего, в том, что мы и наш мозг содержат определенные модели поведения, которые вырабатывались и закреплялись в нас долгими годами. Вспомните, вся ваша жизнь так или иначе была связана с определенными институтами: школа, секции и кружки, университет, организации по интересам, работа, спорт, хобби. Все это было так или иначе связано с определенной обстановкой и окружением, своеобразным ритуалом, который сопровождал ту или иную деятельность.

Вся суть решения проблемы продуктивной работы дома состоит в том, чтобы самостоятельно создать этот «ритуал».

Этапы создания собственного рабочего ритуала

  1. План физической активности.

    Для начала, нужно создать необходимую «базу» для вашей спокойной и результативной работы. Не стоит забывать, что работа на дому предполагает минимум физической активности, и фитнес-браслет в течение дня будет безжалостно вибрировать, напоминая, что неплохо бы и пройтись ну или как минимум встать. Поэтому свой день следует начать с любого вида активности, который вам по душе. Это может быть получасовая йога-тренировка с вашим любимым инструктором на Youtube или любого вида зарядка. Если вы любите более активные занятия, можно заняться утренними пробежками, захватив с собой скакалку или же просто пройтись быстрым шагом в округе вашего дома. Это просто необходимый шаг! Во-первых, вы просто-напросто взбодритесь, во-вторых, дадите телу минимальную ежедневную нагрузку, что позволит вам чувствовать себя более энергичным. Согласитесь, сложно чувствовать себя энергично, если все ваши передвижения и активность в течение рабочего дня ограничиваются перемещением из кухни в спальню и обратно? Не обязательно истязать себя полтора часа изнурительной кардио-тренировкой, просто выберите для себя любую активность, пусть это будет даже 10 минут, но это очень важно, так как это составит основу вашего рабочего ритуала и хорошего самочувствия.

  2. Красота и не только

    Также важным этапом будет приведение себя в подобающий работе вид. При переходе на работу из дому есть большой соблазн целый день сидеть в халате. Очень важно, выбрать для себя несколько комплектов одежды для работы. Никто не говорит о строгом офисном стиле: деловой одежде, галстуках или каблуках. Вы можете выбрать любимую клетчатую рубашку и свободные джинсы, суть в том, чтобы эта одежда отличалась от домашней, одновременно была достаточно комфортной и была отведена строго для работы. Не забывайте, что это все часть необходимого ритуала.

  3. Распорядок дня

    Как ни печально, но чуть ли не основополагающей частью нашего ритуала должен быть распорядок дня. Увы, без него никуда, но через время вы сможете оценить его явные преимущества и даже прелесть. Желательно еще накануне составить ваш план рабочего дня по часам, не забывая отвести время на перерывы и обед. Это необходимо, прежде всего, потому что дома есть большой соблазн отвлекаться на ненужные дела, просмотр роликов в соседней вкладке или на готовку и домашние дела по 2-3 часа в течение рабочего дня. А принарядившись, вам уже вряд ли придёт в голову мысль пойти вздремнуть на часок-другой. Наш мозг устроен невообразимо хитрым образом, и его главная задача тратить минимум энергии. Никогда не замечали, что именно перед тем, как сесть и заняться важным и серьезным делом, на которое вам точно понадобится много сил и энергии, удивительным образом находятся неотложные дела: неожиданно интересным и важным оказывается поиск билетов в кино на следующие выходные или поиск подарка для двоюродной тети на юбилей? Это все ухищрения нашего мозга, ведь он привык действовать только когда есть действительно острая необходимость, обусловленная извне.

  4. Делайте все напоказ!

    Этот пункт логически проистекает из предыдущего и обусловлен нашей с вами природой. Все мы существа социальные и нам необходима отдача от результатов собственной деятельности. Поэтому, даже если вы закоренелый интроверт и социальные сети это не про вас, очень важным мобилизующим фактором для вас в нашей системе рабочего ритуала будет контроль извне. Тут вариантов несколько. Вы можете рассказывать о своих рабочих планах и контролировать вас в этом вопросе. Также, вы можете вести свой мини-блог в социальных сетях, где вы будете делиться своими планами и последующими достижениями. Кто знает, может со временем это станет вашим увлечением, ну а, как минимум, это будет вас подстегивать не давать себе поблажек и работать продуктивно.

  5. Не забывайте про отдых!

    Так же, как и следовать строгому графику работы, очень важно отдыхать и помнить, что после рабочего дня очень важно отключиться от работы, при возможности выключить рабочий телефон, не проверять рабочую почту и заняться своими личными делами. Это поможет вам не превратиться в загнанную лошадь по собственной воле и полноценно подготовить себя и свой разум к новому дню.

В дальнейшем вы можете дополнять этот костяк ритуала новыми идеями. Поначалу, вы можете почувствовать сопротивление, но ничего великого в этом мире не делалось без усилий, так что запаситесь терпением и вам воздастся! Через время, когда новый для вас ритм жизни станет привычным, и вы словите волну, вы поймете все его преимущества.

Автор: petrikanya

Контактная информация

Техподдержка: Адрес электронной почты защищен от спам-ботов. Для просмотра адреса в вашем браузере должен быть включен Javascript.

Задать вопрос в тикет системе

Задать вопрос на форуме

Вконтакте Facebook Телеграм Twitter Однокласники